Misture 1 copo por leite em quatro xÃcaras por água e adicione meia colher de chá de alho triturado.A valeriana Pode vir a ser utilizada em FORMATO do chá e também igualmente similarmente identicamente conjuntamente em forma por suplementos. Ela ajuda a sentir melhoramentos a excelência do sono, reduzindo os sintomas de insônia